福岡市南区 ネイルサロン 高速脱毛＆光フォトフェイシャル導入 ネイルズアムールplus＋beauty
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たいていの方が、
身体にいい事、
身体にいいものに
気を使っていらっしゃると
思います。
健康志向。
バランスよく、
摂りすぎず、
神経過敏にならない。
便利なものは
あふれているし、
時には、
罪悪感なんてなく、
わたしも頂く。
ですが、
大学受験を
控えた娘の
不規則な食生活が
気になり、
食品からは
なかなか摂取が難しい
ものは、サプリから。
そして出来るだけ
手作りのものを。
時間がある時には、
作り置き。副菜メイン。
結構これ楽しい。笑
そして、
発芽玄米を
量産。
冷凍庫へ。
バルミューダの炊飯器。
保温機能がなーい。
玄米を発芽させると、
含有栄養素が増え
体内に吸収しやすい。
↓↓↓
玄米よりもさらにビタミンが
豊富で疲労回復にも
効果有りなので、
温かいスープに、
お茶碗半分量くらいをIN。
夜食に。
作り方は、
至って簡単。
2.3日水に浸しておくだけ。
今の時期は大丈夫だと
思いますが、、、
わたしは冷蔵庫に
大きなタッパーに
いれて、放置。
たまに覗いて見るけど、
しばらく放置。
放置プレイ…
3日間。
笑
嫌いではない。
玄米に白いぷつっとした芽が
見えたら一旦水を捨て
綺麗なお水を張り炊飯。
今の炊飯器は、
玄米コースもありますね。
3日以上おくと、
芽が伸び
発芽の域をでて、
ほんとに芽になるので
その前に。
是非お試しください。
ご参考まで。
↓↓↓
発芽玄米に含まれる
ビタミンB1は糖質を
エネルギーに変えてくれる働きがあり
皮膚や粘膜の健康維持にも必要なビタミン。
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